1. тебе надо ничего не делать ни не заставлять себя что-то делать , от этого только больше хочеться ничего не делать.
а если начать что-то делать (дела по списку) ничего хорошего из этого не получиться, все будет валится из рук.
2. повысить уровень эндорфинов
- шопинг
- физкультура (бассейн, тренажеры, прогулки с семьей по лесу, йога)
- солнечные ванны (весенние на шезлонке)
- шоколадки и вкусные конфетки (чуть чуть)
3. внести что-то новое в семью (поменять атмосферу и эта атмосфера сама поменяет тебя, можно применить новую ролевую игру
)
4. сгонять с подругами в ночной клуб в Арзамас ("читануть книжки" , испть алкоголя, потрясти телом отдастся ритму танца)
да много чего,. нужно пересилить себя и сделать что-то, а то так можно себя в грубоку депрессию вограть в итоге.