Женщины и штанга. Физкультура и спорт

Казалось бы, такой вид спорта, как пауэрлифтинг – сугубо мужской. Дескать, не дело женщинам тяжести поднимать да штанги тягать. Но всё чаще и чаще слабый пол можно увидеть в спортзале, занимающимся пауэрлифтингом, или силовым троеборьем, куда входят три упражнения: приседание со штангой на плечах, жим штанги лёжа на горизонтальной скамье, тяга штанги. На соревнованиях занятое место спортсмена определяется по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях.

В Шатках женская секция пауэрлифтинга (что действует в ФОКе «Атлант») пользуется большой популярностью: если буквально год с небольшим назад пауэрлифтингом в посёлке занимались только две спортсменки, то сейчас образовалась целая женская команда.

Один из тренеров нашей женской команды И. В. Волков с гордостью рассказывает о своих подопечных:

- Наша женская сборная по итогам прошлого года выступила вполне удачно. Мы много ездили на областные соревнования, откуда привозили кубки, медали различного достоинства. Например, в конце прошлого года девушки завоевали серебряный кубок на областных соревнованиях в Арзамасе. Нашим спортсменкам уже «тесно» становится в области, поэтому хотим выезжать на соревнования российского масштаба.

На вопрос, как ему работается с женщинами, Игорь Витальевич, улыбаясь, говорит:

- К ним немного другой подход нужен, нежели к мужчинам. К женщинам нужно помягче относиться. Да и приятно с противоположным полом работать. Тем более, что сейчас от женской команды исходит больше спортивного потенциала. Сегодня ко мне ходят на тренировки порядка двенадцати женщин и порядка восьми – ко второму тренеру, В. Ю. Телегину, чуть поменьше ездят на соревнования. И ещё нужно вот о чём сказать. Многие думают, что женщина, занимаясь пауэрлифтингом, обрастает мышцами. Это заблуждение. Мы развиваем силу, а не накачиваем мускулатуру.

Районная газета не раз сообщала об успехах в пауэрлифтинге шатковских спортсменок. Некоторые из них имеют в копилке немало медалей, Грамот, отличных результатов и, что самое главное, – стремление добиться ещё больших заслуг в этом виде спорта. Вот что они говорят про свою спортивную жизнь.

Вера ФЕКЛИСТОВА, консультант Арзамасского ОСБ № 368 ДО 084, р.п. Шатки:

- Два года назад я пришла к Виктору Телегину в тренажёрный зал просто позаниматься спортом. Прозанималась где-то месяца три, после чего он мне предложил начать жать штангу. Я согласилась. Мне интересно стало, начала учиться приседать, отрабатывать технику. Потом поставила задачу: вырасти как спортсмен, усовершенствовать технику жима.

Большое влияние на меня оказало знакомство с Ириной Абрамовой, нашей прославленной землячкой, обладательницей всевозможных титулов по пауэрлифтингу. Как-то она приехала в Шатки, пришла к нам в тренажёрный зал, увидела меня, делающей одно из упражнений, и сказала, что я делаю его неправильно. И стала подсказывать. Я смотрела на эту хрупкую женщину, поднимающую большие тяжести, и не могла ей не восхититься. С её стороны это была сильная поддержка. Большое значение, конечно, имеет и поддержка родителей, друзей, коллег по работе. Ради них стараешься выиграть соревнования, чтобы близкие не разочаровались во мне.

Я отношусь к пауэрлифтингу, как к своей основной работе – с ответственностью: не могу прийти в зал, отзаниматься спустя рукава час и уйти домой. Если надо, и по четыре часа буду тренироваться.

Сейчас моим тренером является Игорь Волков, и я ему благодарна за работу, что он проводит со мной. А Виктору Телегину спасибо за то, что он привил мне любовь к пауэрлифтингу, «поставил на ноги», оттачивал технику.

Наталья ЕЛАГИНА, медсестра ЦРБ, р.п. Шатки:

- Заниматься пауэрлифтингом я начала как-то постепенно и незаметно для себя. Сначала ходила в зал для того, чтобы форму поддержать. Но постепенно перешла на силовые тренировки. И мне это понравилось. Может, темперамент такой, может, по характеру ближе. Осенью 2010 года начала тренировки со штангой и думаю, с этого времени можно считать, что я приобщилась к пауэрлифтингу.

Трудно сказать, что значит для меня этот спорт, просто сейчас я не представляю себе, что когда-нибудь перестану заниматься им. Когда прихожу на тренировку, я сосредотачиваюсь, работаю, устаю, ухожу, как выжатый лимон. Но я отдыхаю там морально: забываю обо всех своих проблемах и переживаниях.

Первые мои соревнования были межрайонные, проходили в Перевозе. Потом был ряд различных местных соревнований. На всех я занимала призовые места, получала медали и Грамоты. Скоро мне стало не интересно просто занимать призовые места, мне захотелось выполнить разрядный норматив. Сейчас у меня 1 взрослый разряд. На последних соревнованиях в открытом первенстве г. Арзамас по классическому троеборью заняла 3 место в абсолютном зачёте среди женщин, это моё новое достижение, которым я горжусь больше всего.

Привлекательность пауэрлифтинга, на мой взгляд, в том, что нужно постоянно работать над собой и своим телом, нельзя расслабляться, нужно соблюдать режим, правильно питаться. И всё это просто не может не сказаться положительно на внешнем виде.

Юлия ТИККО, учащаяся школы, п. Лесогорск:

- Меня в тренажерный зал привели друзья. Сначала стеснялась, не хотела туда идти. Но потом решилась и пришла к тренеру Игорю Волкову. Он спросил, чем я буду заниматься: только жимом штанги или пауэрлифтингом (троеборье). Я ответила, что пауэрлифтингом. Сначала тренировалась только с гантелями, к штанге меня не подпускали. Потом мне дали маленькую штангу, затем пошли веса больше и больше.

Когда я начала заниматься пауэрлифтингом, многие были против. Было обидно, что некоторые не поддерживают. Одноклассники даже не знали, что я хожу в тренажёрный зал. Но сейчас, вроде бы, ничего, все радуются за меня.

Запомнилось мне первое соревнование, которое проходило в Арзамасе весной 2011 года: жим штанги лёжа, где я подняла всего 27, 5 кг. Очень волнительно было, боялась. Когда сейчас всё это вспоминаешь, смешно становится. Тогда я заняла I место. Но когда вручали медаль, почему-то было страшно выходить на пьедестал.

Галина ГЛОТОВА, продавец, р.п. Шатки:

- В ФОК я пришла с подругами, чтобы просто-напросто похудеть. Затем подруги забросили тренажёрный зал, а я осталась. Заодно со мной и старшая дочь стала ходить. Пришли мы с ней в феврале прошлого года, а уже с лета начали активно заниматься по спортивной программе у Игоря Волкова. Надо сказать, что он терпеливый, старательный тренер. Моя младшая дочь, которой 12 лет, глядя на меня и сестру, тоже стала ходить в тренажёрный зал.

Пауэрлифтинг – это моя отдушина, он расслабляет, во время тренировок даже отдыхаешь, лишнюю злость выплёскиваешь. Мне очень нравится этот вид спорта, он затягивает, поэтому стараюсь не пропускать ни одной тренировки. Сейчас у меня III взрослый разряд, появился спортивный азарт, и я буду стараться и дальше расти в пауэрлифтинге.

* * *

Наши женщины раз за разом доказывают, что любая сложность им по плечу. Мы желаем им и дальше радовать болельщиков своими успехами.

М. МОСКАЕВА.